De Mind Body Support groep van Stichting Emovere op Facebook biedt (h)erkenning, inspiratie, steun en hoop voor iedereen die...
Beleef wekelijks een ervaringsgericht verdiepingsuur waarin je oefent dichter bij je diepere gevoel en emoties te komen. Je kiest zelf welke sessies jou passen en aanspreken.
Je volgt de sessies online, maar ervaart het samen met een groep. Zo combineer je verbinding met veiligheid vanuit je eigen huis. Voor maar € 9,95 per sessie.
Doe je ook mee?
Mind Body voor Thuis is een wekelijks ervaringsgericht verdiepingsuur. In dit uur ervaar je een methode of oefen je een levensvaardigheid die je helpt bij je diepere gevoel en emoties te komen. Dit is belangrijk omdat het – vaak onbewust – onderdrukken of negeren van je gevoel voor aanhoudende (pijn)klachten kan zorgen. Door te leren luisteren naar de signalen van je lijf voorkom je dat klachten lang aanhouden. Zo zorg je voor herstel, je voorkómt langdurig aanhoudende klachten en blijft in balans.
Elke sessie van Mind Body voor Thuis is uniek. Ga bijvoorbeeld aan de slag met lichaamsbewustzijn ervaren, oefeningen uit Pain Reprocessing Therapy of Voice Dialogue, de helende kracht van schrijven en tekenen of het beoefenen van zelfcompassie en diepe ontspanning. Je kunt je per sessie aanmelden en zo aansluiten bij wat jou aanspreekt of nieuwsgierig maakt. Verschillende ervaren trainers wisselen elkaar af en vullen het verdiepingsuur in vanuit hun eigen werkveld en ervaring, met telkens wisselende accenten. Je kunt Mind Body voor Thuis alleen live volgen, we nemen de sessies niet op. Zo blijft er ruimte voor privacy, interactie en een veilige groepsdynamiek.
Deze sessies zijn geen online therapie. Je leert tools die je bewustzijn verhogen en die kunnen ondersteunen bij herstel van klachten. Je oefent levensvaardigheden, als onderdeel van je “emotionele hygiëne”, zoals je ook elke dag je tanden poetst.
Ernestine de Groot heeft haar eigen artspraktijk gespecialiseerd in psychosomatiek. Zij combineert in haar aanpak een breed scala aan kennis en technieken, opgedaan tijdens haar continue zoektocht naar heelheid van lichaam, geest en ziel. Zo werkt ze onder andere met lichaamsgerichte (trauma)methoden, Integrative Medicine, ademwerk, systemisch werk en de kracht van échte aanwezigheid.
In haar sessies combineert Ernestine korte uitleg en wetenschap met zoveel mogelijk ervaringsgerichte oefeningen die je lichaam ondersteunen naar herstel en balans. De adem speelt hierin een belangrijke rol.
Tekenen hoeft niet mooi te zijn – het is een vorm van expressie. Een lijn, kleur of vorm kan je helpen contact te maken met wat er in je leeft, ook als je nog geen woorden hebt voor wat je voelt.
In de sessies gebruik je tekenen als ingang naar je binnenwereld. Intuïtief, zonder oordeel, zonder dat het mooi hoeft te zijn. Daarna kijk je naar wat er ontstaat en schrijf je erover: zo wordt het beeld een bondgenoot in het leren kennen van je gevoelens en gedachten.
Saskia de Bruin is auteur van o.a. Weg van de Pijn, SOLK en Helend Schrijven. Opgegroeid tussen twee kunstenaars, werkt ze vanuit inzichten uit creatieve therapie, Biodanza, Zen en lichaamsgewaarzijn.
Annette begeleidt mensen met aanhoudende lichamelijke klachten vanuit de mindbody-benadering. Zij is opgeleid in onder meer Pain Reprocessing Therapy (PRT), Emotional Awareness & Expression Therapy (EAET) en Internal Family Systems (IFS).
Tijdens de online sessies met Annette maak je kennis met één of meerdere oefeningen uit PRT en IFS. Elke sessie is uniek. Je onderzoekt bijvoorbeeld hoe je brein en zenuwstelsel reageren op lichamelijke sensaties, hoe je ermee kunt omgaan, welke beschermende delen in jou actief zijn en wat hun functies zijn.
De oefeningen helpen je om met meer nieuwsgierigheid en een gevoel van veiligheid aanwezig te zijn bij wat je in je lichaam ervaart.
Emoties manifesteren zich in het lichaam. Soms zijn ze aangenaam en soms minder prettig. Emoties zijn nuttige communicatiemiddelen. Soms vertellen ze dat iets prettig en positief is, bijvoorbeeld als je liefde en blijdschap voelt. En soms geven ze het signaal dat je moet oppassen of iets beter kunt vermijden, zoals bij angst, pijn of verdriet.
Naast onze emoties krijgen we ook veel signalen van onze gedachten. Die gedachten hebben vaak weer een heel andere mening, vinden je emoties onaangenaam en proberen ze weg te drukken. Met soms spanning of pijn als gevolg.
In de sessies krijg je inzicht in hoe dit voor jou werkt en ga je het denken en het voelen op één lijn proberen te krijgen. Je oefent dat op een veilige manier.
Paul Loomans is oprichter van De StressOntknoping. Hij schreef 3 boeken: Goed gevoel, emoties als medicijn, Vleugels van vertrouwen, gids voor de Innerlijke metamorfose en Ik heb de tijd, handleiding in Tijdsurfen. Daarnaast is hij zenmeester.
Ben jij benieuwd naar wat en wie er allemaal in jou leeft? We hebben allemaal levendige herinneringen van gebeurtenissen in ons leven. Wist je dat je kunt praten met deze levendige herinneringen en dat ze je veel moois kunnen vertellen? Het praten met deze herinneringen noemen we ook wel “delentaal”.
In deze online sessies maak je hiermee kennis door middel van een schrijvende vorm van Voice Dialogue. Op een makkelijke en luchtige manier schrijf jij jezelf de diepte in en ga je aan de praat met levendige herinneringen om jezelf te (her)ontdekken.
Yaéla Borrenbergs is ervaringsdeskundige en Voice Dialogue Facilitator.
Je weet best dat ontspanning belangrijk is. Maar wanneer voel je je écht ontspannen? En wat gebeurt er eigenlijk in je lichaam als je van spanning naar ontspanning beweegt? Tijdens dit verdiepingsuur ontdek je hoe stress en ontspanning werken in je lichaam en wat je zenuwstelsel nodig heeft om richting rust en herstel te bewegen.
We staan onder andere stil bij het autonome zenuwstelsel en de polyvagaaltheorie, maar gaan vooral van begrijpen naar ervaren: je oefent met verschillende manieren om spanning los te laten en ontdekt wat voor jou werkt. Want wanneer je lichaam zich veilig genoeg voelt om te ontspannen, ontstaat er ruimte om te voelen, herstellen, helder te denken, creatiever te zijn en andere keuzes te maken.
Eva Noorda is chirurg-oncoloog, arts integrative medicine, trainer, transformatief coach en yogadocent.
Sandra Bijl is Ont-Stress Coach bij Live Your Choice Coaching en gecertificeerd EFT-behandelaar. Emotional Freedom Techniques – EFT – is een hele fijne, zachte en effectieve methode om je bewust te worden van je klacht, te begrijpen waar het over gaat en tot slot los te laten.
In de sessies van Sandra ervaar je wat EFT voor jou kan betekenen. Beetje voor beetje ont-stress jij je lichaam. Je hoort, je voelt en laat het los; de pijn en onderliggende emotie wordt geneutraliseerd. En daarmee verhoog jij je kwaliteit van leven.
De Mind Body Support groep van Stichting Emovere op Facebook biedt (h)erkenning, inspiratie, steun en hoop voor iedereen die...
In de podcast Mind Body Talks vertellen ervaringsdeskundigen kort, krachtig, open en eerlijk over hun persoonlijke reis naar herstel...
Kamp jij al lange tijd met klachten zoals pijn of vermoeidheid? Of ben je een zorgprofessional die mensen verder...
