Mind Body voor Thuis April

Een wekelijks verdiepingsuur

Mind Body voor Thuis is een wekelijks ervaringsgericht verdiepingsuur. In dit uur ervaar je een methode of oefen je een levensvaardigheid die je helpt bij je diepere gevoel en emoties te komen. Dit is belangrijk omdat het – vaak onbewust- onderdrukken of negeren van je gevoel voor aanhoudende (pijn)klachten kan zorgen. Door te leren luisteren naar de signalen van je lijf voorkom je dat klachten lang aanhouden. Zo zorg je voor herstel, je voorkómt langdurig aanhoudende klachten en blijft in balans.

Elke sessie van Mind Body voor Thuis is uniek. Je kunt je per sessie aanmelden en zo aansluiten bij wat jou aanspreekt of nieuwsgierig maakt. Verschillende ervaren trainers wisselen elkaar af en vullen het verdiepingsuur in vanuit hun eigen werkveld en ervaring, met telkens wisselende accenten. Je kunt Mind Body voor Thuis alleen live volgen, we nemen de sessies niet op. Zo blijft er ruimte voor privacy, interactie en een veilige groepsdynamiek.

Deze sessies zijn geen online therapie. Je leert tools die je bewustzijn verhogen en die kunnen ondersteunen bij herstel van klachten. Je oefent levensvaardigheden, als onderdeel van je “emotionele hygiëne”, zoals je ook elke dag je tanden poetst.

Programma April

Woensdag 1 april 19:30 – 20:30 uur: Het lichaam verkennen met compassie – Conny van Meer

Conny van Meer is Gestalttherapeute en Haptonoom, Mindfulness- en Compassietrainer. In de Mind Body voor thuis sessies van Conny ga je aan de slag met oefeningen uit de compassietraining om het kalmeringssysteem te versterken. Dat wil zeggen dat je bewust leert om het zenuwstelsel te kalmeren (parasympaticus) en jezelf tot rust te brengen. Je werkt aan het voelen van veiligheid, geborgenheid en het ontwikkelen van een liefdevolle innerlijke stem. Door mildheid en (zelf)compassie te voelen krijg je meer veer- en draagkracht voor de moeilijke perioden in je leven. Compassie bevordert welzijn en geluk!

Donderdag 9 april 9:00 – 10:00 uur: Je dagboek als bondgenoot – Saskia de Bruin

Saskia de Bruin is mede-oprichter van Stichting Emovere en auteur van drie boeken over Mind/body klachten. In haar werk gebruikt ze beweging, lichaamsgewaarzijn, schrijven, tekenen en mindfulness. In haar sessies leer je hoe schrijven en tekenen je kunnen helpen om stil te staan bij wat er werkelijk in je leeft, om gedachten te ordenen en woorden te geven aan gevoelens die soms moeilijk te bereiken zijn.

Woensdag 15 april 19:30 – 20:30 uur: ‘Ja’ zeggen – Kick Spijkerman & Joris Gootjes

Kick Spijkerman en Joris Gootjes werken sinds 2016 met de verbonden ademtechniek. Beiden hebben de 3-jarige opleiding gevolgd én zijn ervaringsdeskundigen op het gebied van angst, paniek, stress en fysieke ongemakken. Tijdens de sessies gebruiken zij de verbonden ademhaling als middel om met zachte kracht ‘wakker’ te worden: bewust te worden van emoties of delen van jezelf, en deze met de adem als anker te erkennen met liefde, respect en acceptatie. ‘Ja’ zeggen, waar je ooit ‘nee’ hebt gezegd.

Donderdag 23 april 9:00-10:00 uur: Praten met je lijf – Ernestine de Groot

Ernestine de Groot heeft haar eigen praktijk als arts gespecialiseerd in psychosomatiek. Ze werkt onder andere met lichaamsgerichte (trauma)methoden, Integrative Medicine, ademwerk, systemisch werk en de kracht van échte aanwezigheid. Tijdens haar sessies ga je aan de slag met aanwezigheid in het nu, zelfcompassie, ademoefeningen, lichaamsgerichte oefeningen om veiligheid te ervaren/in de UIT stand te komen en makkelijke qigong oefeningen die hieraan bijdragen.

Woensdag 29 april 19:30 – 20:30 uur: Liefdevolle vriendelijkheid in je leven – Conny van Meer

Meld je bovenaan deze pagina aan voor de sessies van april. Kies jouw optie(s) en beleef Mind Body voor Thuis!

Het programma voor de komende maanden kondigen wij een maand vantevoren aan via onze nieuwsbrief, op de socials en onze website. Wil je als eerste op de hoogte zijn? Abonneer je dan op onze nieuwsbrief.